腕ひしぎ十字固めの基本桜庭和志先生他にも桜庭先生のテクニックや試合動画満載です。: BJJ CHANNELブログ（柔術着、格闘技ウェア、教則DVD販売）

<< パスガードからバック＆サイドポジション　吉岡祟人先生 | TOP | ハーフガードからの後転スイープ Robson Moura先生 >>

腕ひしぎ十字固めの基本桜庭和志先生他にも桜庭先生のテクニックや試合動画満載です。

実はブラジリアン柔術黒帯（シュートボクセに出稽古した際に貰ったらしい）でもある、桜庭和志先生が教える、腕ひしぎ十字固めの基本✨。

グレイシーハンターの異名を持つ桜庭先生、このテクニックは道着は着てないですがブラジリアン柔術でも使えますね。⤴

十字も色々なやり方がありますが、この手首をロックして十字にいくやり方は青帯以上なら手首固めにも移行しやすいので使えますよね。

まず、相手の頭近い方の手首を押さえ反対の手で相手の肘関節の下から手を入れ自分の手関節近位部を握ってロック。
相手の上腕三頭筋に大胸筋を押し付けるようにする。倒れるときもずっと密着したまま（そうしないと肘が抜けてしまう。）。

肘関節に入れた方の腕の手首側に斜めに倒れる。その時に拳をつくり自分の大腿外側部に引っ掛けるようにして腕を切る。

それでも切れない時は自分の反対の肘関節で相手の手関節に近い部分を抱えて切る。

大腿部で相手の上腕を締めなくても自分の両方の足関節で相手の肩を固定すると逃げられない。