BJJ CHANNELブログ（柔術着、格闘技ウェア、教則DVD販売）

出典：figraphix.net

今回はアキレス腱固め

まずは基礎的な解剖から
アキレス腱（別名：踵骨(しょうこつ）腱）とは、踵骨隆起に付着している腱で、下腿のふくらはぎにある腓腹筋とヒラメ筋の停止部にあたる腱です。

長さは約15cmほどで、ふくらはぎの中央近くからかかとにかけての部位を占めています。アキレス腱は、人体で最も強く最大の腱で、歩いたり走ったり、ジャンプしたり着地する時にとても重要な腱ですね。

アキレス腱固めはブラジリアン柔術では全ての帯（白帯含む）で使える足関節技ですなおブラジリアン柔術では全ての帯色でヒールホールドが禁止茶帯、黒帯になると、アンクルホールド、膝十字固め、二頭筋固め、カーフロック（脹脛固め）、股裂きが解禁されます

それでは実際のテクニック動画を観てみましょう
世界柔術選手権で初代世界王者、八木沼志保選手を誕生させたNEXUSENSE代表、植松直哉先生が解説するアキレス腱固め（フットロック）

・相手に近づき過ぎない事、ある程度距離をとる事を強調されてますね。
・相手の足関節を底屈（真っ直ぐにさせた状態）で相手に対して９０度の角度で垂直に前腕をあてる。

実践に裏付けられた分かりやすい説明ですね

こちらも植松直哉先生
デラヒーバガードに対するカウンター アキレス腱固め


渡辺直由先生によるアキレス腱固め解説
自分の襟を持ってマットにうつ伏せに倒れて極めるアキレスを紹介されてます


海外でも人気が高い"足関十段"今成正和先生のアキレス腱固めの貴重な指導動画
20秒あたりから


こちらも今成正和先生の動画、アキレス以外にもデラヒーバからの筋肉潰しやヒールホールドもあります。


サンボの先生が教えるアキレス腱固め
肩を自分の耳より後ろに引くと、しっかり脇が絞まるとおっしゃってますね。


こちらも同じ先生が教えておられます。
アキレス腱固極めるコツ
身体を反らせるのは駄目（プロレス式？）とおっしゃってますね。


コチラは笑顔が素敵なヒーロン・グレイシー（Ryron Gracie）先生がアキレス腱固めのディフェンスに対するカウンターを教えています。
ジャンプオーバーしてディフェンスしてきたら逆の脚を極める技ですね
32秒辺りから


アキレス腱固めのディフェンス

カイオ・テハ先生が教えるアキレス腱固めのディフェンス

1.アキレス腱固めをされている方（右脚）と逆方向のラペラを左手で引き寄せながら脚を伸ばします。
2.足関節は90度以上曲げましょう。
3.右手で鼠径部に置かれている相手の足を外し
4.下腿（膝〜足関節まで）に臀部をのせます。
5・マットに手をつきアキレス腱固めをされている方の逆サイドへ移動（これで無効化します）

正直なところ私、アキレス腱固め苦手なので、このブログにはアキレス腱固めの記事って全然ないんですよねｗ
これからもっと勉強し、いい記事書くように努力します！押忍！